“在跳搏击操时，要求提气，挺胸，腹部、下颚收紧，两手握拳于脸前，保持正常呼吸。但是不屏气，把气从丹田调动起来，含于胸部，以便于集中把力量爆发出来。否则，动作就会软绵绵的，既没有力度和美感，又达不到理想的锻炼效果。”
“坚持含气于胸，本身就是对腹肌的收缩和锻炼，再加上充分调动肌肉群的运动，尤其是搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，这样一节课下来，对腰腹部的锻炼就非常充分了，你也能渐渐掌握搏击操的基本动作要领。”
在节奏分明的迪斯科音乐中，林睿渐渐找到了一点搏击操的节奏，他慢慢的抓住这点，让自己跟上这股节奏，整个人举手投足间，仿佛有了规律，跟着节奏在舞动，虽然动作和发力十分不规范，但很带感，从内心深处对这种锻炼方式产生了兴趣。
私教课很快结束，林睿并没有太在意，刘云霞走后，他喝了几口水，休息了一会儿，接着开始练。
又跳了一个多小时，林睿才收起动作，结束今天的锻炼，冲了个澡，换了身衣服，来到健身房的按摩区。
叫来一个师傅，来了个推拿按摩，这才感觉浑身通透舒坦，连走路脚步也是轻飘飘的，心满意足的出了健身房。
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