锻炼背部肌肉群是真累，特别是跟职业健美运动员一起练，每个动作必须到位，差一点都不行，那滋味绝对酸爽。
不过，也是因为这样，一轮背部肌肉训练下来，甘一凡也是满身大汗，练腹肌的时候，哪怕夏美靠的再近，他也不会再有流鼻血的顾虑。
练完肌肉又去打拳，夏美带其他学员去了，卢全义却跟了过来。
武善国是甘一凡搏击教练，带了他几堂课，见到卢全义过来，迎了上去，“卢哥今天怎么有空过来？”
卢全义说“你别管我，我就是来打打拳放松肌肉。”
“行嘞，那卢哥你放松放松，我带一凡练练拳。”武善国说着招呼甘一凡先拉筋。
压腿、拉背、压肩……系列动作下来，甘一凡紧绷的肌肉放松下来，然后开始跟着武善国打拳踢腿。
虽说甘一凡只交了一个月的搏击私教费用，武善国还算是一位称职教练，教起拳脚功夫挺认真。
事实上搏击初学者真不能多打沙袋，那样只会把动作打变形，也很容易关节受伤，活动靶倒是可以多练练，武善国就是这样教的甘一凡，拿着拳靶指导甘一凡练拳，以纠正动作为主，没让甘一凡发力练习，末了还给放松肌肉。
“武教练再见。”一节课完事，甘一凡礼貌行礼，这也是修武先修德的重要一环。
武善国回了一礼，交代道“等汗下去了再冲澡。”
从搏击馆出来，卢全义又跟着来了，这下甘一凡头皮发麻，思考该如何摆脱对方。
“卢教练，你先冲澡吧，我还想到楼上游泳。”
“那可不行。”卢全义说，“又是打拳又是游泳，体力消耗太大，想要增肌可不能这样，必须控制运动量。”
“没事，我游泳就等于休息。”
甘一凡说着话已经跑向电梯，留下卢全义在那干瞪眼。
其实他现在已经很饿了，哪里有心情游泳，到游泳池转了一圈下来，左右看看不见卢全义，澡也没洗直接跑了。
到巷子里要了几份外卖，边吃边往临安小区走。
回到家的时候院门开着，他把剩下的外卖放包里，打算留着做夜宵。
看看时间，已经过七点，小姨怎么还没走？
不过，也是因为这样，一轮背部肌肉训练下来，甘一凡也是满身大汗，练腹肌的时候，哪怕夏美靠的再近，他也不会再有流鼻血的顾虑。
练完肌肉又去打拳，夏美带其他学员去了，卢全义却跟了过来。
武善国是甘一凡搏击教练，带了他几堂课，见到卢全义过来，迎了上去，“卢哥今天怎么有空过来？”
卢全义说“你别管我，我就是来打打拳放松肌肉。”
“行嘞，那卢哥你放松放松，我带一凡练练拳。”武善国说着招呼甘一凡先拉筋。
压腿、拉背、压肩……系列动作下来，甘一凡紧绷的肌肉放松下来，然后开始跟着武善国打拳踢腿。
虽说甘一凡只交了一个月的搏击私教费用，武善国还算是一位称职教练，教起拳脚功夫挺认真。
事实上搏击初学者真不能多打沙袋，那样只会把动作打变形，也很容易关节受伤，活动靶倒是可以多练练，武善国就是这样教的甘一凡，拿着拳靶指导甘一凡练拳，以纠正动作为主，没让甘一凡发力练习，末了还给放松肌肉。
“武教练再见。”一节课完事，甘一凡礼貌行礼，这也是修武先修德的重要一环。
武善国回了一礼，交代道“等汗下去了再冲澡。”
从搏击馆出来，卢全义又跟着来了，这下甘一凡头皮发麻，思考该如何摆脱对方。
“卢教练，你先冲澡吧，我还想到楼上游泳。”
“那可不行。”卢全义说，“又是打拳又是游泳，体力消耗太大，想要增肌可不能这样，必须控制运动量。”
“没事，我游泳就等于休息。”
甘一凡说着话已经跑向电梯，留下卢全义在那干瞪眼。
其实他现在已经很饿了，哪里有心情游泳，到游泳池转了一圈下来，左右看看不见卢全义，澡也没洗直接跑了。
到巷子里要了几份外卖，边吃边往临安小区走。
回到家的时候院门开着，他把剩下的外卖放包里，打算留着做夜宵。
看看时间，已经过七点，小姨怎么还没走？