一个月。
这是每一届第一预备营的预备役战士，都要经历的‘魔鬼时间’，按照新生总教官侧柏教官的话来说——‘这是一个由普通变为不凡的过程，看似不可思议，事实上整个事情非常简单，那就是打破再重建就好了’。
对，整个道理就是打破再重建。
好比在前文明，一个孱弱的男生要变为肌肉大汉，他需要进行的就是力量训练。
极限的复合，可以撕裂肌腱，再通过大量的蛋白质补充，让肌腱重新生长，而重新生长的肌腱会变得粗壮，以此为架构，肌肉也就逐渐成形。
听起来是一件很简单的事情。
可当唐凌他们七个新战士面对的时候，却是地狱一般的折磨。
第一预备营的‘魔鬼时间’，从来都不是玩笑。
在这封闭的营地里，你每天只有6个小时的睡眠时间，剩下的吃饭，个人清洁，包括‘三急’，统统集中在40分钟。
剩下的时间是什么呢？训练，训练，再训练。
不是什么复杂的训练，一切都是最基础的东西，却也是最让人崩溃的训练。
晨起，就是一个小时的负重50公斤跑。
完毕以后，是大量的力量训练，没有多余的动作，是大核心训练，就比如负重深蹲，硬拉，卧推，平板支撑
之后，是心肺功能的训练，变速极限跑，各种跳跃。
接着，是重复的力量训练，依旧以大核心训练为主。
这一次训练完毕后，会有不到十分钟的休息时间，以游泳为主的有氧训练便会登场。
最后，是敏捷训练，最可耻的训练，悬挂的硬木同时摇摆，你必须穿梭其间，在规定的时间内跑完十个循环。
这个训练小个子安迪完成的比较轻松，其余的人无一不承受鼻青脸肿的折磨。
按照这样的训练量，放在前文明，就算是最专业的运动员，最厉害的特种兵都是超负荷的。
可是，这只是开端。
这是每一届第一预备营的预备役战士，都要经历的‘魔鬼时间’，按照新生总教官侧柏教官的话来说——‘这是一个由普通变为不凡的过程，看似不可思议，事实上整个事情非常简单，那就是打破再重建就好了’。
对，整个道理就是打破再重建。
好比在前文明，一个孱弱的男生要变为肌肉大汉，他需要进行的就是力量训练。
极限的复合，可以撕裂肌腱，再通过大量的蛋白质补充，让肌腱重新生长，而重新生长的肌腱会变得粗壮，以此为架构，肌肉也就逐渐成形。
听起来是一件很简单的事情。
可当唐凌他们七个新战士面对的时候，却是地狱一般的折磨。
第一预备营的‘魔鬼时间’，从来都不是玩笑。
在这封闭的营地里，你每天只有6个小时的睡眠时间，剩下的吃饭，个人清洁，包括‘三急’，统统集中在40分钟。
剩下的时间是什么呢？训练，训练，再训练。
不是什么复杂的训练，一切都是最基础的东西，却也是最让人崩溃的训练。
晨起，就是一个小时的负重50公斤跑。
完毕以后，是大量的力量训练，没有多余的动作，是大核心训练，就比如负重深蹲，硬拉，卧推，平板支撑
之后，是心肺功能的训练，变速极限跑，各种跳跃。
接着，是重复的力量训练，依旧以大核心训练为主。
这一次训练完毕后，会有不到十分钟的休息时间，以游泳为主的有氧训练便会登场。
最后，是敏捷训练，最可耻的训练，悬挂的硬木同时摇摆，你必须穿梭其间，在规定的时间内跑完十个循环。
这个训练小个子安迪完成的比较轻松，其余的人无一不承受鼻青脸肿的折磨。
按照这样的训练量，放在前文明，就算是最专业的运动员，最厉害的特种兵都是超负荷的。
可是，这只是开端。