米宁正色道：
“今天我们学习形意拳的进阶武艺。
形意拳术讲求明劲、暗劲、化劲。
拳经上说：练之总以规矩不可易，身体动转和顺而不可乖戾，手足起落要整齐而不可散乱，此为明劲。
练之神气要舒展而不可拘，运用要圆通活泼不可滞，此为暗劲。
练之周身四肢运转，起落、进退皆不可着力，专以神意运用之。虽神意运用，惟形式规矩仍如前二种不可改移。
虽然周身运转不着力，亦不能全不着力，总在神意之贯通耳，此为化劲”
陈锋对拳经的内容有些云里雾里的，就说道：
“听不懂，能不能说得直白些？”
米宁点了点头，解释道：
“嗯，这是形意拳的进阶部分，米宁也按照系统程序里的内容来向主人讲解。
不过这里面也有米宁的理解，所以主人也不要当成标准答案，当主人习练需多久之后，或者会有自己的领悟和理解。
这里形意拳的明劲是指劲力憋在身体内，练起来沉稳有力，一招一式扎实标准，可伤人筋骨，被打之人会感到从外向里疼进去。
暗劲则是在明劲的基础上，继续进深练习，可以可以一招一式，扎实标准，也可以看似随意，好像没法力，实则已将劲力打出去，让人从里面内脏往外疼。
化劲则是浑圆大成，劲力盈身，浑身都是全，全身任意部位随意发力都可整劲打人。正是发劲不见形。”
这下陈锋明白了，他很有自知之明地说道：
“那我现在才是明劲的层次咯？”
“是的。”米宁点了点头，又讲说道：
“其实不到暗劲的修为，还不算入门。明劲只是明白劲了而已，暗劲则是得到劲了，并且能够用劲去练习和实战，劲力贯通了身体。”
陈锋一听，有些迫不及待地问道：
“今天我们学习形意拳的进阶武艺。
形意拳术讲求明劲、暗劲、化劲。
拳经上说：练之总以规矩不可易，身体动转和顺而不可乖戾，手足起落要整齐而不可散乱，此为明劲。
练之神气要舒展而不可拘，运用要圆通活泼不可滞，此为暗劲。
练之周身四肢运转，起落、进退皆不可着力，专以神意运用之。虽神意运用，惟形式规矩仍如前二种不可改移。
虽然周身运转不着力，亦不能全不着力，总在神意之贯通耳，此为化劲”
陈锋对拳经的内容有些云里雾里的，就说道：
“听不懂，能不能说得直白些？”
米宁点了点头，解释道：
“嗯，这是形意拳的进阶部分，米宁也按照系统程序里的内容来向主人讲解。
不过这里面也有米宁的理解，所以主人也不要当成标准答案，当主人习练需多久之后，或者会有自己的领悟和理解。
这里形意拳的明劲是指劲力憋在身体内，练起来沉稳有力，一招一式扎实标准，可伤人筋骨，被打之人会感到从外向里疼进去。
暗劲则是在明劲的基础上，继续进深练习，可以可以一招一式，扎实标准，也可以看似随意，好像没法力，实则已将劲力打出去，让人从里面内脏往外疼。
化劲则是浑圆大成，劲力盈身，浑身都是全，全身任意部位随意发力都可整劲打人。正是发劲不见形。”
这下陈锋明白了，他很有自知之明地说道：
“那我现在才是明劲的层次咯？”
“是的。”米宁点了点头，又讲说道：
“其实不到暗劲的修为，还不算入门。明劲只是明白劲了而已，暗劲则是得到劲了，并且能够用劲去练习和实战，劲力贯通了身体。”
陈锋一听，有些迫不及待地问道：