400米障碍确实是非常艰苦的，但却是无法逃避的科目，通过训练能够发展军人在军事行动中的奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡、钻爬等基本技能。提高速度、耐力、协调、灵敏等身体素质。培养勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质。为战时通过各种人工和天然障碍打下良好的基础。
以后每到早，中，晚饭点的时候，钢四连的战士们，不是急于冲向食堂，而是冲向四百米障碍处，张建军给他们立得规矩，每天饭点必须完成一个四百米障碍，他们岂有不遵守的道理。
刚开始，他们一个个也是怨声载道，完成四百米障碍后，大家体能消耗非常大，跑完一个来回，都有反胃的感觉，哪还吃得下饭，可“人是铁，饭是钢”就算再吃不下，也得强忍着吃下，不吃的话，哪有力气应对如此高强度的训练，所以必须得吃，而且要吃饱喝足，才能保证体能。
经过一段非常难熬的阶段，度过这个阶段后，战士们也慢慢适应了四百米障碍，也习惯了四百米障碍，并把四百米障碍当成饭前开胃菜，如果饭前不走一趟，浑身都不自在，饭也吃不香，当把训练变成习惯之时，那效果就会事半功倍，大家进步飞快。
战士们就是在这种状态下，咬牙坚持，坚持就是胜利，他们的脂肪也慢慢被消耗，转换成肌肉，皮肤也发生着变化，本来稚嫩，白皙的脸盘，慢慢被太阳晒成古铜色，在太阳光照耀下，黝黑发亮。
四哥在家时虽然也不是特别白，但至于特别黑亮，有时对着镜子看着自己现在的面孔，自己都有点不认识自己，镜子里的我，还是我吗？这么黑，这么亮，要是娘看了我现在的样子，肯定认不出我了，这哪是我的儿啊，是不是掉进煤洞中，刚爬出来的黑娃吧，哈哈……
亚美要是看到我现在这个样子，她肯定更认不出我了，肯定会取笑我，这哪是我的未婚夫啊，是非洲移民过来的黑人吧，我才不要嫁给黑人，不要，不要……
四哥望着镜子里自己，哭笑不得，感触颇深，脸上皮肤的转变，见证着他的成长，更成熟，稳重，骨子里散发着男人味，军人味。
空闲时，四兄弟经常聚在一起闲聊。
宝林望着黝黑的皮肤说道：“兄弟几个，看看我们现在都成什么样子了，都快变成黑鬼了，就这个样子，大姑娘，小媳妇见了，躲都来不及，呜呜……”
“得了吧，宝林，这部队里，哪有什么大姑娘，小媳妇啊，除了男人，还是男人，就连老母鸡都见不到。”七锭又跟宝林干上了。
“谁让我们选择这条路呢？既然选择了，就得承受这一切。”山虎懂大道理。
宝林靠近四哥跟前说道：“我们倒是没关系奥，咱们老四可是有师妹的，师妹见了老四这个样子，会不会看不上你奥。”
“去，就你事多。”七锭说。
四哥沉思一会说：“是亚美鼓励我来当兵的，就算我真的变成黑鬼，我相信亚美也不会瞧不上我的。”
“瞧瞧，老四多能说。”七锭说。
宝林被说的无地自容，低头说：“唉，要是我有一个这样的对象，该多好啊！”
“宝林，让你来当兵，不是搞对象的，把兵当好了，以后不愁找不到对象。”山虎鼓励道。
“真的啊，大师兄。”宝林高兴道。
“那当然，你不会是看上哪个姑娘了吧？”山虎问。
以后每到早，中，晚饭点的时候，钢四连的战士们，不是急于冲向食堂，而是冲向四百米障碍处，张建军给他们立得规矩，每天饭点必须完成一个四百米障碍，他们岂有不遵守的道理。
刚开始，他们一个个也是怨声载道，完成四百米障碍后，大家体能消耗非常大，跑完一个来回，都有反胃的感觉，哪还吃得下饭，可“人是铁，饭是钢”就算再吃不下，也得强忍着吃下，不吃的话，哪有力气应对如此高强度的训练，所以必须得吃，而且要吃饱喝足，才能保证体能。
经过一段非常难熬的阶段，度过这个阶段后，战士们也慢慢适应了四百米障碍，也习惯了四百米障碍，并把四百米障碍当成饭前开胃菜，如果饭前不走一趟，浑身都不自在，饭也吃不香，当把训练变成习惯之时，那效果就会事半功倍，大家进步飞快。
战士们就是在这种状态下，咬牙坚持，坚持就是胜利，他们的脂肪也慢慢被消耗，转换成肌肉，皮肤也发生着变化，本来稚嫩，白皙的脸盘，慢慢被太阳晒成古铜色，在太阳光照耀下，黝黑发亮。
四哥在家时虽然也不是特别白，但至于特别黑亮，有时对着镜子看着自己现在的面孔，自己都有点不认识自己，镜子里的我，还是我吗？这么黑，这么亮，要是娘看了我现在的样子，肯定认不出我了，这哪是我的儿啊，是不是掉进煤洞中，刚爬出来的黑娃吧，哈哈……
亚美要是看到我现在这个样子，她肯定更认不出我了，肯定会取笑我，这哪是我的未婚夫啊，是非洲移民过来的黑人吧，我才不要嫁给黑人，不要，不要……
四哥望着镜子里自己，哭笑不得，感触颇深，脸上皮肤的转变，见证着他的成长，更成熟，稳重，骨子里散发着男人味，军人味。
空闲时，四兄弟经常聚在一起闲聊。
宝林望着黝黑的皮肤说道：“兄弟几个，看看我们现在都成什么样子了，都快变成黑鬼了，就这个样子，大姑娘，小媳妇见了，躲都来不及，呜呜……”
“得了吧，宝林，这部队里，哪有什么大姑娘，小媳妇啊，除了男人，还是男人，就连老母鸡都见不到。”七锭又跟宝林干上了。
“谁让我们选择这条路呢？既然选择了，就得承受这一切。”山虎懂大道理。
宝林靠近四哥跟前说道：“我们倒是没关系奥，咱们老四可是有师妹的，师妹见了老四这个样子，会不会看不上你奥。”
“去，就你事多。”七锭说。
四哥沉思一会说：“是亚美鼓励我来当兵的，就算我真的变成黑鬼，我相信亚美也不会瞧不上我的。”
“瞧瞧，老四多能说。”七锭说。
宝林被说的无地自容，低头说：“唉，要是我有一个这样的对象，该多好啊！”
“宝林，让你来当兵，不是搞对象的，把兵当好了，以后不愁找不到对象。”山虎鼓励道。
“真的啊，大师兄。”宝林高兴道。
“那当然，你不会是看上哪个姑娘了吧？”山虎问。