第117章笑面虎要放大招了
开胃菜不是正餐。
主要目的在于尝鲜开胃,而不在于一口气吃饱。
袁朗是亲自参与A大队打造的,在练出A大队最初第一批队员的过程中,他已经积累了一定的经验。
他很清楚一开始就往死里搞,很容易就会把人玩死。
起不到应有的作用。
得采用温水煮青蛙的方式,一步步慢慢折磨才有意思。
因此特训第一个晨跑虽然很猛,一口气就让学员们跑了20公里,但是也没有再继续加难度。
把除了成龙在外的大部分学员,都累得要死要活像条狗。
袁朗总算停止了折磨。
让齐桓把队伍带到场边集合,借着休息放松的这点时间,由齐桓向学员们宣布接下来的训练计划。
“我知道你们都在想什么,但我说的话你们依旧得记住。
从今天起,早中晚吃饭之前,10公里越野跑各一次。早上和晚上还有基础技能,俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、靠墙深蹲,每个项目各100个。400米越障、徒手攀岩各一次。
要求1,所有项目必须负重,且负重不得低于25公斤。
要求2,所有项目,必须在用餐时间前完成,没有完成者扣分,还得受到非常严厉的惩罚。
都听清楚了吗?”
齐桓说的这些项目都不难,可每天都需要完成一遍,而且是在正课时间外,吃饭前的有限时间内,就变得有些难了。
简单的事情一旦在数量上变化,形成量变后就会变成困难的事情。
更别说在这个本来就很难的程度上,所有项目还必须负重50斤,对难度又进行了一次大升级。