第四章-简单实用的六式催眠法(2/3)
研究表明，占整个睡眠时间大约55％的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。因为在深睡眠状态下🌉☼🄱，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢🈱🂋复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。
“催眠能帮助我进入深度睡眠？睡一个小时顶七八个小时？那简直太好了！”刘雨汐拍着小手，欢呼雀跃🝒道。
陈🖡🔋⚰伟澈为难地说道：“可是，我催眠你，然后你就进入深层睡眠了，但是🗪🞘，你……，你就不怕我趁你睡着了吃了你吗！或者占便宜什么的！”
刘雨汐笑着道：“不怕！我相信你，你不是那种人！”心说，你要真占我便宜，我还求之不得呢！嘿嘿，🝒来吃我啊，来吃我啊，随便你吃！不吃是胆小鬼！不过，她也就是心里开开玩笑而已，她知🜁⚵道陈伟澈不会那般做。人家真想占你便宜，早就把你给弄到手了，有无数机会啊！她这样一想，芳心又不禁隐隐有些失落，是啊，无数机会摆在他面前，他都没有越雷池一步，太令人伤心了！太伤人自尊了！
“既然⚘👩你不怕，那我晚上就去🀨你家里帮你！”陈伟澈哪里知道对方瞬间就转换了许多念头，当即“嘿嘿”笑着，不无威胁恐吓之意。
刘雨汐撇撇嘴，心说就你这样，光说不练，谁怕你啊！当即看了看表，笑道：“要不就现在吧，就在这里，反正，我也差不多就要下班了，晚上直接在这里睡了！”
“🖡🔋⚰那好！”陈伟🏌😮🄬澈郁闷地点了点头，自己有那么老实吗🌷，人家女孩子居然都对自己不设防，太过分了，太看不起人了！
然后，陈伟澈就🏌😮🄬施展催眠的手法，他以前对魔海军刀的弟弟，那个魔海老鼠使用过，顺利地让对方兄弟二人反目，不过，那种催眠跟他现在施展的催眠不一🏯🝢🌲样，催眠也是分很多种类型的。这个叫催眠的分类学，有专门的人研究。
陈伟澈现在用的却是一种按摩催眠的手法，让刘雨汐躺在床上，然后他先擦热自⚝己的双掌，而后就将双掌贴于刘雨汐娇嫩的面颊，两手中指起于其“迎香穴”向，上推至发际；经“晴明”、“攒竹”、“👋😊瞳子露”等穴位；然后，两手分别向其两侧额角后而下，食指经“耳门”穴返回起点，如此🟒反复按摩50次左右，可治疗神经衰弱症，有助睡眠。
陈伟澈双掌灌注了柔和的内力，只按了两三分钟🏏，刘雨汐就闭上了眼睛，呼吸，心跳，脉搏，大脑细胞的活跃度，各🅏🅧🉀种生命特征都放得舒缓，😩🄀很快就进入了深层次睡眠状态。
陈伟澈摇了摇头，帮这小姑娘盖好被子，然后走了出来。来到客厅之后想了想，就🇲找了一张纸，一支笔🙻🏡，给♓刘雨汐留言，表示自己走了。
另外，他还在上面写了其他几种她自己每天都能进行的🌷催眠手法。🛹
第一种是按穴催眠法，睡前双手握拳，伸直中指，从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴，约3寸左右的距离，上下🙓🍁反复按摩100次左右，很快就会有睡意了。
第二种则是暗示催眠法，以猫睡觉的样子松懈地躺卧，放松肌肉，暗示自己已十分疲劳，再张嘴打🗫🞦🖚几个呵欠，睡意就会涌💀🎲现。
第三种则是搓足催眠法，睡前用热水📿☿洗脚，并用手从里向外搓脚心100次左右，可促使人尽快入睡。
第四种则是快步催眠法，临睡前快步行走约15分钟，助🐘⛰眠效果非常显著。
第五种则是盘腿催眠法，临睡前双腿盘起，坐于床上，静坐片刻，将身子🗪🞘后仰1分钟，然后伸展四肢，放松肌肉，保持呼吸均匀，心无杂念，😩🄀很快就可入睡。
这几种手法，在催眠上，都属于自我催眠，是按照施术者来分的。“自我催眠”，即自己为自己进行催眠的方法，相对的则是“他人催眠”，即由催眠🗫师负责施行的催眠方法。
当然，这只是最最简单的分类，另外还有按暗示条件分，按意识状态分，按配合情况分，按🅯受术人数🏋分，按距离来分，按客观因素分，按催眠程度分，按进入催眠速度分，按催眠对象和手段分。催眠师使用的手段自然是多种多样，有的是借助语言，有的是借助道具（如常见的钟摆催眠法），有的是靠药物，有的🜿🇶是靠手势和动作，有的是靠按摩等等。
陈伟澈写好了方法之后，就用一个杯子压着，然后将房间里的各种电源，插头都拔掉，将门反锁，悄然离去。
“催眠能帮助我进入深度睡眠？睡一个小时顶七八个小时？那简直太好了！”刘雨汐拍着小手，欢呼雀跃🝒道。
陈🖡🔋⚰伟澈为难地说道：“可是，我催眠你，然后你就进入深层睡眠了，但是🗪🞘，你……，你就不怕我趁你睡着了吃了你吗！或者占便宜什么的！”
刘雨汐笑着道：“不怕！我相信你，你不是那种人！”心说，你要真占我便宜，我还求之不得呢！嘿嘿，🝒来吃我啊，来吃我啊，随便你吃！不吃是胆小鬼！不过，她也就是心里开开玩笑而已，她知🜁⚵道陈伟澈不会那般做。人家真想占你便宜，早就把你给弄到手了，有无数机会啊！她这样一想，芳心又不禁隐隐有些失落，是啊，无数机会摆在他面前，他都没有越雷池一步，太令人伤心了！太伤人自尊了！
“既然⚘👩你不怕，那我晚上就去🀨你家里帮你！”陈伟澈哪里知道对方瞬间就转换了许多念头，当即“嘿嘿”笑着，不无威胁恐吓之意。
刘雨汐撇撇嘴，心说就你这样，光说不练，谁怕你啊！当即看了看表，笑道：“要不就现在吧，就在这里，反正，我也差不多就要下班了，晚上直接在这里睡了！”
“🖡🔋⚰那好！”陈伟🏌😮🄬澈郁闷地点了点头，自己有那么老实吗🌷，人家女孩子居然都对自己不设防，太过分了，太看不起人了！
然后，陈伟澈就🏌😮🄬施展催眠的手法，他以前对魔海军刀的弟弟，那个魔海老鼠使用过，顺利地让对方兄弟二人反目，不过，那种催眠跟他现在施展的催眠不一🏯🝢🌲样，催眠也是分很多种类型的。这个叫催眠的分类学，有专门的人研究。
陈伟澈现在用的却是一种按摩催眠的手法，让刘雨汐躺在床上，然后他先擦热自⚝己的双掌，而后就将双掌贴于刘雨汐娇嫩的面颊，两手中指起于其“迎香穴”向，上推至发际；经“晴明”、“攒竹”、“👋😊瞳子露”等穴位；然后，两手分别向其两侧额角后而下，食指经“耳门”穴返回起点，如此🟒反复按摩50次左右，可治疗神经衰弱症，有助睡眠。
陈伟澈双掌灌注了柔和的内力，只按了两三分钟🏏，刘雨汐就闭上了眼睛，呼吸，心跳，脉搏，大脑细胞的活跃度，各🅏🅧🉀种生命特征都放得舒缓，😩🄀很快就进入了深层次睡眠状态。
陈伟澈摇了摇头，帮这小姑娘盖好被子，然后走了出来。来到客厅之后想了想，就🇲找了一张纸，一支笔🙻🏡，给♓刘雨汐留言，表示自己走了。
另外，他还在上面写了其他几种她自己每天都能进行的🌷催眠手法。🛹
第一种是按穴催眠法，睡前双手握拳，伸直中指，从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴，约3寸左右的距离，上下🙓🍁反复按摩100次左右，很快就会有睡意了。
第二种则是暗示催眠法，以猫睡觉的样子松懈地躺卧，放松肌肉，暗示自己已十分疲劳，再张嘴打🗫🞦🖚几个呵欠，睡意就会涌💀🎲现。
第三种则是搓足催眠法，睡前用热水📿☿洗脚，并用手从里向外搓脚心100次左右，可促使人尽快入睡。
第四种则是快步催眠法，临睡前快步行走约15分钟，助🐘⛰眠效果非常显著。
第五种则是盘腿催眠法，临睡前双腿盘起，坐于床上，静坐片刻，将身子🗪🞘后仰1分钟，然后伸展四肢，放松肌肉，保持呼吸均匀，心无杂念，😩🄀很快就可入睡。
这几种手法，在催眠上，都属于自我催眠，是按照施术者来分的。“自我催眠”，即自己为自己进行催眠的方法，相对的则是“他人催眠”，即由催眠🗫师负责施行的催眠方法。
当然，这只是最最简单的分类，另外还有按暗示条件分，按意识状态分，按配合情况分，按🅯受术人数🏋分，按距离来分，按客观因素分，按催眠程度分，按进入催眠速度分，按催眠对象和手段分。催眠师使用的手段自然是多种多样，有的是借助语言，有的是借助道具（如常见的钟摆催眠法），有的是靠药物，有的🜿🇶是靠手势和动作，有的是靠按摩等等。
陈伟澈写好了方法之后，就用一个杯子压着，然后将房间里的各种电源，插头都拔掉，将门反锁，悄然离去。