29章 : 东方咒语(1/6)
器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，体型可以明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。🕣🚩
这是短🙒时间内快速增加体重的副作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐🞪🗀凯有着1米82的个子，🐯体重却堪堪达到77公🂩👟斤。
这在人高马大🄅🞙🔧的英超赛场确实有些拿不出手，不够强壮的🂩👟核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次找到帕特拉斯进行增肌训练。🞃
帕🁷特莱斯是对此非常欣慰的，他很高兴于乐凯对🆬💨🔚自己有着清晰的认知。
即便是🙒乐凯没有提出来，乐凯的增重问题也在他的计划范围内。🎘👚
“最后一组器械训练，然后进行🖉🐴柔韧性🁎训练！”
说完，老头儿跑到🈠⛘🚫仓库中拿出🀵两个瑜伽垫以及各种器械。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果说器械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是🔇⚄痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头儿竟然🛱可以做出各种柔韧性极高的瑜伽☌动作。
乐凯躺在瑜伽垫🌭上，右侧大腿曲奇，♖下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时保持上半身不同。
他轻轻🙒的🞪🗀吐着气，感受着肌肉被拉伸的感🛱觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯在训🜙🂢练中的表现是足以令人满意的。
无论是他的训练态度还是努力程度都是🁎球队中屈指可数的。
而且每天的训练结束之后，乐凯跟帕特莱斯都会留下来继续加练。🝃🈚
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，体型可以明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。🕣🚩
这是短🙒时间内快速增加体重的副作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐🞪🗀凯有着1米82的个子，🐯体重却堪堪达到77公🂩👟斤。
这在人高马大🄅🞙🔧的英超赛场确实有些拿不出手，不够强壮的🂩👟核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次找到帕特拉斯进行增肌训练。🞃
帕🁷特莱斯是对此非常欣慰的，他很高兴于乐凯对🆬💨🔚自己有着清晰的认知。
即便是🙒乐凯没有提出来，乐凯的增重问题也在他的计划范围内。🎘👚
“最后一组器械训练，然后进行🖉🐴柔韧性🁎训练！”
说完，老头儿跑到🈠⛘🚫仓库中拿出🀵两个瑜伽垫以及各种器械。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果说器械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是🔇⚄痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头儿竟然🛱可以做出各种柔韧性极高的瑜伽☌动作。
乐凯躺在瑜伽垫🌭上，右侧大腿曲奇，♖下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时保持上半身不同。
他轻轻🙒的🞪🗀吐着气，感受着肌肉被拉伸的感🛱觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯在训🜙🂢练中的表现是足以令人满意的。
无论是他的训练态度还是努力程度都是🁎球队中屈指可数的。
而且每天的训练结束之后，乐凯跟帕特莱斯都会留下来继续加练。🝃🈚