29章 : 东方咒语(1/6)
器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，体⛶🞻🙒型可以明显的看出又肿了一圈，浑🎙身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速🚃🐯增加体重的副作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以🃙😎⛸此达到收紧🜩肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着1米82的个💬🔸🅘子，体重却堪堪达到77公斤。
这在人高马大的英超赛场确实有些拿不出手，不🎱🔸够强壮的核心以及🗄下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次找🚃🐯到帕特拉斯💬🔸🅘进行增肌训练。
帕特莱🍶🌣🀸斯是对此非常欣慰的，他很高兴于乐凯对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，乐凯的增重问题也在他的🛥🞡计划范围内。
“最后一组器械训练，💶🖔💓然后进行柔韧性训练！”
说完，老头儿跑到仓库💶🖔💓中拿出两💿个瑜伽垫以及各种器械。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果说器械训练是枯燥乏味🜗🂎🍧的，那📕么柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头儿竟然可以做出各种柔韧性极高的🃜😦瑜伽动作。
乐👘🉆🅁凯躺在瑜伽垫上，右侧大💕腿曲奇🝃🈢，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时保持上半身不同。
他轻轻的吐着气🆓，感受着肌肉被拉伸🔂♞的感⛶🞻🙒觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐🆓凯在训练中的表现是足以令人满意的。
无论🙼🏪是他的训练态度还是🞳😐努力程度都是🖬🕱球队中屈指可数的。
而且🙼🏪每天的训练结束之后，乐凯跟帕特莱斯都会留下来继续加练。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，体⛶🞻🙒型可以明显的看出又肿了一圈，浑🎙身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速🚃🐯增加体重的副作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以🃙😎⛸此达到收紧🜩肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着1米82的个💬🔸🅘子，体重却堪堪达到77公斤。
这在人高马大的英超赛场确实有些拿不出手，不🎱🔸够强壮的核心以及🗄下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次找🚃🐯到帕特拉斯💬🔸🅘进行增肌训练。
帕特莱🍶🌣🀸斯是对此非常欣慰的，他很高兴于乐凯对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，乐凯的增重问题也在他的🛥🞡计划范围内。
“最后一组器械训练，💶🖔💓然后进行柔韧性训练！”
说完，老头儿跑到仓库💶🖔💓中拿出两💿个瑜伽垫以及各种器械。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果说器械训练是枯燥乏味🜗🂎🍧的，那📕么柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头儿竟然可以做出各种柔韧性极高的🃜😦瑜伽动作。
乐👘🉆🅁凯躺在瑜伽垫上，右侧大💕腿曲奇🝃🈢，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时保持上半身不同。
他轻轻的吐着气🆓，感受着肌肉被拉伸🔂♞的感⛶🞻🙒觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐🆓凯在训练中的表现是足以令人满意的。
无论🙼🏪是他的训练态度还是🞳😐努力程度都是🖬🕱球队中屈指可数的。
而且🙼🏪每天的训练结束之后，乐凯跟帕特莱斯都会留下来继续加练。