“可真大方。”
陆嘉毓抬眼,一脸的嚣张样,🎉🏏“就我这样的姿色，九块九还凑🂵📆合，而你们这样的,一毛都没有🞦。”
叶华楠认真问：☄☡🀾“队长，你这九块九是包一次，还是终生？”
康复说着简单，但做起来却十分困难👮。有的时候像是能要😞了人命。
一个多星期时间，苏凉晨每天早上起很早去操场🌞慢步走，再慢跑两圈，而后🟀去上课。上完课回到宿舍便会将瑜伽垫📍垫在地上，开始训练。
但这些训练对动作姿势都格外讲究，有时候不小心一个姿势不标准扭到了腰便会疼得人眼泪花打转，在已经被汗水浸湿的情况下🐣🁭，都不太分得清是汗是泪。
就连陆嘉欣有时候在旁🔱🄜边看🈂🞮着，有时候都替她觉得&zwnj🄴;疼。
但付出的时候总有收获，苏凉晨这段时间腰部活动😗🁟确实松软了许多，不再像之前觉得&🁗🅽🌂zwnj;那么僵硬不敢动。
蒋医生告🎹🖂🎹🖂诉她可☄☡🀾以在原来的训练方式上，加大难度系数。
苏凉晨的伤在腰部，因此要康🐧🂎复的重点是腰的部位，因此在原有的基础上又再增加了“三点支撑法”，“五点支撑法”以及“燕子飞”三种腰部运动来增加腰部力量。
尤其是飞燕式，这种方式🕡是锻炼腰背肌最好的方法之一，能增强腰背肌，尤其是竖脊肌的力量，🜁⚱🕍预防腰🁹部损伤的发生。（注）
但因为它的弊端，苏凉晨在训练的过程中🍞🉑🆩更加小心。
犹如蹒跚学步的小孩🀱🀤儿一样，因为🄴已经摔过了一遍，再在大人的引导下重新学习走路时依旧是惶恐害怕的。
她依旧是这样，可是为了梦想。
她将自己置于透明的玻璃桥上去，哪怕看着心惊胆颤，腿被吓得发软，但也只能忍着痛继续下去🛋🚵。
时间就这么慢慢过去，到了十月底，江阳市一夜之间气温开始急骤下降，🁗🅽🌂雨水接连🜁⚱🕍🜁⚱🕍飘了几天，整座城市陷入潮湿阴冷的气压之中。
空气吸入腹中时犹如吞了凉水，风湿冷冷地贴在脸上，犹如冻冰🃆敷面一般。
下午去上🎹🖂课之前，苏凉晨已经在毛衣外面加了一件薄外套，刚出阳⚝台去接水，被迎面而‌来的冷风吹得瞬间清醒。
将外套脱下，换了一件黑色的长外🂴💼套，长度直⛚🛀至膝盖，只露出纤细修长的小腿。
身体是暖和🚵🗫🞤了，但她只穿了一双皮鞋，露出白皙的脚踝，脚踝子骨凸起，却显得好看。
陆嘉毓抬眼,一脸的嚣张样,🎉🏏“就我这样的姿色，九块九还凑🂵📆合，而你们这样的,一毛都没有🞦。”
叶华楠认真问：☄☡🀾“队长，你这九块九是包一次，还是终生？”
康复说着简单，但做起来却十分困难👮。有的时候像是能要😞了人命。
一个多星期时间，苏凉晨每天早上起很早去操场🌞慢步走，再慢跑两圈，而后🟀去上课。上完课回到宿舍便会将瑜伽垫📍垫在地上，开始训练。
但这些训练对动作姿势都格外讲究，有时候不小心一个姿势不标准扭到了腰便会疼得人眼泪花打转，在已经被汗水浸湿的情况下🐣🁭，都不太分得清是汗是泪。
就连陆嘉欣有时候在旁🔱🄜边看🈂🞮着，有时候都替她觉得&zwnj🄴;疼。
但付出的时候总有收获，苏凉晨这段时间腰部活动😗🁟确实松软了许多，不再像之前觉得&🁗🅽🌂zwnj;那么僵硬不敢动。
蒋医生告🎹🖂🎹🖂诉她可☄☡🀾以在原来的训练方式上，加大难度系数。
苏凉晨的伤在腰部，因此要康🐧🂎复的重点是腰的部位，因此在原有的基础上又再增加了“三点支撑法”，“五点支撑法”以及“燕子飞”三种腰部运动来增加腰部力量。
尤其是飞燕式，这种方式🕡是锻炼腰背肌最好的方法之一，能增强腰背肌，尤其是竖脊肌的力量，🜁⚱🕍预防腰🁹部损伤的发生。（注）
但因为它的弊端，苏凉晨在训练的过程中🍞🉑🆩更加小心。
犹如蹒跚学步的小孩🀱🀤儿一样，因为🄴已经摔过了一遍，再在大人的引导下重新学习走路时依旧是惶恐害怕的。
她依旧是这样，可是为了梦想。
她将自己置于透明的玻璃桥上去，哪怕看着心惊胆颤，腿被吓得发软，但也只能忍着痛继续下去🛋🚵。
时间就这么慢慢过去，到了十月底，江阳市一夜之间气温开始急骤下降，🁗🅽🌂雨水接连🜁⚱🕍🜁⚱🕍飘了几天，整座城市陷入潮湿阴冷的气压之中。
空气吸入腹中时犹如吞了凉水，风湿冷冷地贴在脸上，犹如冻冰🃆敷面一般。
下午去上🎹🖂课之前，苏凉晨已经在毛衣外面加了一件薄外套，刚出阳⚝台去接水，被迎面而‌来的冷风吹得瞬间清醒。
将外套脱下，换了一件黑色的长外🂴💼套，长度直⛚🛀至膝盖，只露出纤细修长的小腿。
身体是暖和🚵🗫🞤了，但她只穿了一双皮鞋，露出白皙的脚踝，脚踝子骨凸起，却显得好看。